Zo bepaal je de juiste stuurhoogte van een e-step

Leg je wekelijks heel wat kilometers af op je e-step, dan is het fijn als je een goede houding hebt tijdens het rijden. De stuurhoogte van je step bepaalt grotendeels of je rug en armen een natuurlijke houding aannemen. Hoe bepaal je de juiste stuurhoogte voor je elektrische step? En hoe verstel je zelf het stuur? We nemen je mee.

INHOUDSOPGAVE

Wat is de gemiddelde stuurhoogte van een e-step?

De gemiddelde stuurhoogte van een elektrische step voor volwassenen is 120 cm. Hier zitten uitschieters bij van 109 cm (laag) en 134 cm (hoog). Een elektrische kinderstep is gemiddeld 85 cm hoog.

Kun je bij elke e-step het stuur verstellen?

Ongeveer 20% van de e-steps beschikt over een verstelbaar stuur. Dit kun je herkennen door te kijken naar de ‘van-tot’ stuurhoogte bij de technische specificaties, zoals bij de Zero 8 Pro:

Het verstellen van het stuur is vergelijkbaar met het afstellen van een fietszadel. Je ontgrendelt de stuurbeugel, past het stuur aan naar de juiste hoogte en klapt de beugel terug.

Is het een probleem als het stuur te hoog / laag staat?

Een te laag stuur kan op twee manieren voor problemen zorgen:

Minder controle: indien je plots hard moet remmen, heb je met een laag stuur eerder de kans om over het stuur heen te vallen.
Lichamelijke belasting: door een te laag stuur neem je onbewust een verkeerde houding aan, wat kan zorgen voor onnodige belasting van je spieren en gewrichten.

Hoe bepaal je de ideale hoogte?

De vuistregel voor de ideale hoogte is dat het stuur 2-5 cm onder je navel moet uitkomen. De hoek tussen je onder- en bovenarm moet daarbij tussen de 100° en 120° zijn. Hierbij mogen je armen niet vermoeien.

Maattabel voor de juiste stuurhoogte

De onderstaande maattabel helpt je met het bepalen van de juiste stuurhoogte voor jou. Bekijk in de rechterkolom welke step het beste aansluit bij elke lengte:

Lengte	Stuurhoogte
150	79 – 87
151	79 – 88
152	80 – 89
153	81 – 89
154	81 – 90
155	82 – 90
156	82 – 91
157	83 – 92
158	84 – 92
159	84 – 93
160	85 – 93
161	85 – 94
162	86 – 95
163	87 – 95
164	87 – 96
165	88 – 96
166	88 – 97
167	89 – 98
168	90 – 98
169	90 – 99
170	91 – 99
171	91 – 100
172	92 – 101
173	93 – 101
174	93 – 102
175	94 – 102
176	95 – 103
177	95 – 104
178	96 – 104
179	96 – 105
180	97 – 105
181	98 – 106
182	98 – 107
183	99 – 107
184	99 – 108
185	100 – 108
186	101 – 109
187	101 – 110
188	102 – 110
189	102 – 111
190	103 – 111
191	104 – 112
192	104 – 113
193	105 – 113
194	105 – 114
195	106 – 114
196	107 – 115
197	107 – 116
198	108 – 116
199	108 – 117
200	109 – 117
201	110 – 118
202	110 – 119
203	111 – 119
204	111 – 120
205	112 – 120