Zo bepaal je de juiste stuurhoogte van een e-step
Leg je wekelijks heel wat kilometers af op je e-step, dan is het fijn als je een goede houding hebt tijdens het rijden. De stuurhoogte van je step bepaalt grotendeels of je rug en armen een natuurlijke houding aannemen. Hoe bepaal je de juiste stuurhoogte voor je elektrische step? En hoe verstel je zelf het stuur? We nemen je mee.
Wat is de gemiddelde stuurhoogte van een e-step?
De gemiddelde stuurhoogte van een elektrische step voor volwassenen is 120 cm. Hier zitten uitschieters bij van 109 cm (laag) en 134 cm (hoog). Een elektrische kinderstep is gemiddeld 85 cm hoog.
Kun je bij elke e-step het stuur verstellen?
Ongeveer 20% van de e-steps beschikt over een verstelbaar stuur. Dit kun je herkennen door te kijken naar de ‘van-tot’ stuurhoogte bij de technische specificaties, zoals bij de Zero 8 Pro:
Het verstellen van het stuur is vergelijkbaar met het afstellen van een fietszadel. Je ontgrendelt de stuurbeugel, past het stuur aan naar de juiste hoogte en klapt de beugel terug.
Is het een probleem als het stuur te hoog / laag staat?
Een te laag stuur kan op twee manieren voor problemen zorgen:
- Minder controle: indien je plots hard moet remmen, heb je met een laag stuur eerder de kans om over het stuur heen te vallen.
- Lichamelijke belasting: door een te laag stuur neem je onbewust een verkeerde houding aan, wat kan zorgen voor onnodige belasting van je spieren en gewrichten.
Hoe bepaal je de ideale hoogte?
De vuistregel voor de ideale hoogte is dat het stuur 2-5 cm onder je navel moet uitkomen. De hoek tussen je onder- en bovenarm moet daarbij tussen de 100° en 120° zijn. Hierbij mogen je armen niet vermoeien.
Maattabel voor de juiste stuurhoogte
De onderstaande maattabel helpt je met het bepalen van de juiste stuurhoogte voor jou. Bekijk in de rechterkolom welke step het beste aansluit bij elke lengte:
| Lengte | Stuurhoogte |
|---|---|
| 150 | 79 – 87 |
| 151 | 79 – 88 |
| 152 | 80 – 89 |
| 153 | 81 – 89 |
| 154 | 81 – 90 |
| 155 | 82 – 90 |
| 156 | 82 – 91 |
| 157 | 83 – 92 |
| 158 | 84 – 92 |
| 159 | 84 – 93 |
| 160 | 85 – 93 |
| 161 | 85 – 94 |
| 162 | 86 – 95 |
| 163 | 87 – 95 |
| 164 | 87 – 96 |
| 165 | 88 – 96 |
| 166 | 88 – 97 |
| 167 | 89 – 98 |
| 168 | 90 – 98 |
| 169 | 90 – 99 |
| 170 | 91 – 99 |
| 171 | 91 – 100 |
| 172 | 92 – 101 |
| 173 | 93 – 101 |
| 174 | 93 – 102 |
| 175 | 94 – 102 |
| 176 | 95 – 103 |
| 177 | 95 – 104 |
| 178 | 96 – 104 |
| 179 | 96 – 105 |
| 180 | 97 – 105 |
| 181 | 98 – 106 |
| 182 | 98 – 107 |
| 183 | 99 – 107 |
| 184 | 99 – 108 |
| 185 | 100 – 108 |
| 186 | 101 – 109 |
| 187 | 101 – 110 |
| 188 | 102 – 110 |
| 189 | 102 – 111 |
| 190 | 103 – 111 |
| 191 | 104 – 112 |
| 192 | 104 – 113 |
| 193 | 105 – 113 |
| 194 | 105 – 114 |
| 195 | 106 – 114 |
| 196 | 107 – 115 |
| 197 | 107 – 116 |
| 198 | 108 – 116 |
| 199 | 108 – 117 |
| 200 | 109 – 117 |
| 201 | 110 – 118 |
| 202 | 110 – 119 |
| 203 | 111 – 119 |
| 204 | 111 – 120 |
| 205 | 112 – 120 |
